最近つくづく思うことがあります。

それはお昼ご飯を食べた後に甘いものを食べすぎてしまうことです。

甘いもの大好きな私は食事の最後は甘いものでしめたい

特に生理前はやばいです。

少し食べると、私の場合、もっともっと食べたくなるのです。

このままではいかん！と食べ過ぎ対策をいくつか考えて実行しているのですが

【今までやったこと】

①すぐに外へでてウォーキングする

②室内で宅トレ、有酸素運動をする

③歯磨きをする

この中でかばこのいちばんのおすすめは

③の歯磨きをするです。

歯磨きといってもかなり本気の歯磨きです。

一本一本を時間をかけて丁寧に、なんなら歯間ブラシまで使ってじっくり磨きます。

これだけやったら食べるのが嫌になるほどのマジ磨きです。

これで私はずっと食べ続けるダラダラ食いがなくなりました。

でもその前にたくさん食べてたら意味がないんですけどね（笑）

でもホントにこれはマジでおすすめです。